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Details zu Kurs KS2711 (Ausfall: Pilates und Rückentraining)

Titel	Ausfall: Pilates und Rückentraining
Kursbelegung
Kursnummer	KS2711
Info	Bei Pilates geht es uns im Besonderen um den Bewegungsfluss der Übungen: Die Bewegungen kommen aus dem Körperzentrum (Powerhouse), die Kraft zum Ausführen der Übungen wird dort zentriert. Dabei setzen wir eine bewusste Atmung ein, welche auch die tieferliegenden Muskelschichten berücksichtigt und miteinschließt. Durch Kontrolle der einzelnen Übungen, Präzision in der Ausführung sowie Konzentration auf uns und den Körper erzielen wir ein verbessertes Körperbewusstsein und eine Stärkung aller Muskelgruppen, eine Beweglichkeit des Schultergürtels und des Beckenbodens sowie eine Stärkung der Bauch und der Rückenmuskulatur. Unterschiedlichste Bewegungseinheiten mit und ohne Materialien regen dazu an, miteinander aktiv zu werden und den gesamten Bewegungs apparat zu fordern und gelenkiger zu machen. Haltungsschäden wird entgegengewirkt. Verschiedene Entspannungstechniken, Dehn- und Strechingübungen runden die jeweilige Kursstunde ab.
Veranstaltungsort	Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Zeitraum	Mi. 06.03.2024 - Mi. 26.06.2024
Veranstaltungstage
Dauer	14 Termine
Uhrzeit	siehe Kurstage
Stunden	18,67
Kosten	296,00 EUR
Maximale Teilnehmerzahl	10 (1 angemeldet)
Material	Bitte bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe für die Halle, Gymnastikmatte, großes Badetuch sowie kleines Kissen mitbringen.