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Bitte mitbringen (je nach Kurs): Bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe, Dicke Socken, Gymnastikmatte, Badetuch, Kissen, Alles zum Wohlfühlen (ggf. Decke). Geburtsvorbereitung auch Mutterpass, Essen+Trinken
Details zu Kurs KS3704 (Gesund und Mobil: Fit für 100)
| Titel | Gesund und Mobil: Fit für 100 |
| Kursbelegung |  |
| Kursnummer | KS3704 |
| Info | Diese gezielt fördernden Kräftigungsübungen, die von der Sporthochschule Köln am Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie entwickelt wurden, unterstützen Menschen im vierten Lebensalter. Das Training erfolgt mit Gewichten für Arme und Beine, die individuell angepasst und gesteigert werden können. Die langsamen und präzise ausgeführten Übungen werden abwechselnd im Sitzen und Stehen ausgeführt und stärken so die wichtigsten Muskelpartien. Durch regelmäßiges Training wird auch der Knochenstoffwechsel angeregt, der sich vorteilhaft auf die Knochendichte auswirkt. Zusätzliche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen führen zu mehr Bewegungssicherheit. Ziel des Kurses ist der Aufbau der Muskelkraft, die Schulung der Aufmerksamkeit und Konzentration, die Steigerung des Wohlbefindens und der individuellen Lebensqualität sowie Erhaltung der Alltagskompetenz. Der Kurs findet 2 x wöchentlich je 60 Minuten statt. |
| Veranstaltungsort | Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock |
| Zeitraum | Mo. 03.06.2024 - Do. 04.07.2024 |
| Veranstaltungstage | Mo., Do. |
| Dauer | 10 Termine |
| Details zur Dauer | jeden Montag und Donnerstag |
| Uhrzeit | siehe Kurstage |
| Stunden | 13,33 |
| Kosten | 130,00 EUR |
| Maximale Teilnehmerzahl | 12 (2 angemeldet) |
Kurstage
Datum
03.06.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Datum
06.06.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Datum
10.06.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Datum
13.06.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Datum
17.06.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Datum
20.06.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Datum
24.06.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Datum
27.06.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Datum
01.07.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Datum
04.07.2024
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Weyertal 76,
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Anke Langmack
Dokumente/Links
Veranstaltungsort
-
Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Weyertal 76
50931 Köln
Legende:
Anmeldung möglich
Kurs abgeschlossen
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