Kursprogramm

Details zu Kurs KN2712 (Pilates und Rückentraining)

Titel Pilates und Rückentraining
Kursbelegung Anmeldung möglich
Kursnummer KN2712
Info Bei Pilates geht es uns im Besonderen um den Bewegungsfluss der Übungen, die Bewegungen kommen aus dem Körperzentrum (Powerhouse), die Kraft zum Ausführen der Übungen wird dort zentriert. Dabei setzen wir eine bewusste Atmung ein, welche auch die tieferliegenden Muskelschichten berücksichtigt und miteinschließt. Durch Kontrolle der einzelnen Übungen, Präzision in der Ausführung sowie Konzentration auf uns und den Körper erzielen wir ein verbessertes Körperbewusstsein und eine Stärkung aller Muskelgruppen, eine Beweglichkeit des Schultergürtels und des Beckenbodens, sowie eine Stärkung der Bauch – und der Rücken - muskulatur. Unterschiedlichste Bewegungseinheiten mit und ohne Materialien regen dazu an, miteinander aktiv zu werden und den gesamten Bewegungs- apparat zu fordern, und gelenkiger zu machen. Haltungsschäden wird entgegengewirkt.
Verschiedene Entspannungstechniken, Dehn- und Strechingübungen runden die jeweilige Kursstunde ab.

Bitte jede Stunde bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe für die Halle, Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen und Mund-/Nasenschutz mitbringen!

Teilnahme von Erwachsenen nur symptomfrei sowie Geimpft, Genesen und zusätzlichen Bürgertest (2 G plus) möglich. Testnachweis nicht älter als 24 Stunden.
Veranstaltungsort Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Zeitraum Mi. 24.08.2022 - Mi. 15.02.2023
Veranstaltungstage Mi.
Dauer 22 Termine
Uhrzeit 17:30 - 18:30
Stunden 29,33
Kosten 399,00 EUR
Maximale Teilnehmerzahl 12 (10 angemeldet)
Material Bitte bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe für die Halle, Gymnastikmatte, großes Badetuch, kleines Kissen und Mund-/Nasenschutz mitbringen.

Kurstage

Datum
24.08.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer
Datum
31.08.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer
Datum
07.09.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer
Datum
14.09.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer
Datum
21.09.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer
Datum
28.09.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer
Datum
19.10.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer
Datum
26.10.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Weyertal 76, Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
Dozent/in
Roswitha Breuer

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Dokumente/Links

Veranstaltungsort

  • Elternschule, Hauptgebäude, 7.Stock
    Weyertal 76
    50931 Köln

Legende:

Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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fast ausgebucht
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Bitte Kursinfo beachten
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